30.03. 17г
Снова здравствуйте!
Вот так и бывает, начал как бы вести ежедневник об освещении своей программе по уменьшению своего веса и ........что то опять скомкалось 😡
Попробуем как то восстановить пробел.. Хотя это всё же указывает о проблеме с дисциплиной, а это основной показатель в таком деле, как управление весом., да и в бизнесе тоже, если хочешь добиться весомых результатов.
И так продолжаем. Прошёл месяц с начала моей программы по уменьшению веса. Я планировал довести свой вес к 26 марта до - 62 кГ,,и у меня даже такое почти случилось. Так перед поездкой к Ирине Николаевне в Междуреченский,а это было 21 марта, сразу после работы весы показали цифру: - 62,1 кГ. Это было просто Супер!!! Я сам этого не ожидал.
НО...
Хоть я и старался в гостях как то уменьшить свой уже более, скажем так,разнообразный рацион, и при этом ведя как то активный жизненный ритм, но по приезду домой, вес составил: - 63,5 кГ. Правда печально. Хоть и к 29 марта я подошел к весу в - 62,8 кГ, это меня не успокаивает.
Вернёмся чуть назад. 15 марта у меня не получилось написать, что входит в мой рацион питания и какие дополнительные действия я хотел дополнить в свою программу.
И так.
В еде гречишные хлебцы, вода, исключение сахара, хочется бананов, (но придётся исключить), морковные, свекольные котлеты, сок томатный. Добавил, каждое утро пью лимонный сок с водой, вроде помогает для снижения веса, пока не особо вижу действенного результата - посмотрим. Для лучшей работы кишечника, пью кефир, все таки надо, чтобы при таком скудном рационе, все же происходило освобождение желудка...
Хотел добавить упражнение со скакалкой, 5-10 минут, для начала, но пока не случилось......
Работаем с прессом, дошли до 4-го уровня, но пока повторов не хватает, и для перехода к следующему уровню, пока рановато будет . Весим с гантелью в 10кг, на турнике в течении 1 минуты, подтягивание -5 раз,
Сегодня я не работаю, буду заниматься вплотную физ. подготовкой. С утра съел 2 гречишных хлебца, намазанные абрикосовым повидлом с кефиром, стакан лимонного сока с водой, чай без сахара, 1 яблоко, вот так, и это до вечера, там посмотрим. Вечером напишу о своем результате.
Пока.
Снова здравствуйте!
Вот так и бывает, начал как бы вести ежедневник об освещении своей программе по уменьшению своего веса и ........что то опять скомкалось 😡
Попробуем как то восстановить пробел.. Хотя это всё же указывает о проблеме с дисциплиной, а это основной показатель в таком деле, как управление весом., да и в бизнесе тоже, если хочешь добиться весомых результатов.
И так продолжаем. Прошёл месяц с начала моей программы по уменьшению веса. Я планировал довести свой вес к 26 марта до - 62 кГ,,и у меня даже такое почти случилось. Так перед поездкой к Ирине Николаевне в Междуреченский,а это было 21 марта, сразу после работы весы показали цифру: - 62,1 кГ. Это было просто Супер!!! Я сам этого не ожидал.
НО...
Хоть я и старался в гостях как то уменьшить свой уже более, скажем так,разнообразный рацион, и при этом ведя как то активный жизненный ритм, но по приезду домой, вес составил: - 63,5 кГ. Правда печально. Хоть и к 29 марта я подошел к весу в - 62,8 кГ, это меня не успокаивает.
Вернёмся чуть назад. 15 марта у меня не получилось написать, что входит в мой рацион питания и какие дополнительные действия я хотел дополнить в свою программу.
И так.
В еде гречишные хлебцы, вода, исключение сахара, хочется бананов, (но придётся исключить), морковные, свекольные котлеты, сок томатный. Добавил, каждое утро пью лимонный сок с водой, вроде помогает для снижения веса, пока не особо вижу действенного результата - посмотрим. Для лучшей работы кишечника, пью кефир, все таки надо, чтобы при таком скудном рационе, все же происходило освобождение желудка...
Хотел добавить упражнение со скакалкой, 5-10 минут, для начала, но пока не случилось......
Работаем с прессом, дошли до 4-го уровня, но пока повторов не хватает, и для перехода к следующему уровню, пока рановато будет . Весим с гантелью в 10кг, на турнике в течении 1 минуты, подтягивание -5 раз,
Сегодня я не работаю, буду заниматься вплотную физ. подготовкой. С утра съел 2 гречишных хлебца, намазанные абрикосовым повидлом с кефиром, стакан лимонного сока с водой, чай без сахара, 1 яблоко, вот так, и это до вечера, там посмотрим. Вечером напишу о своем результате.
Пока.
Комментариев нет:
Отправить комментарий